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Nüsse & Kerne

Lebensmittel	Kalorien	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett
Bucheckern	576 kcal	6,2 g	33,5 g	50,0 g
Cashewbutter	587 kcal	17,6 g	26,5 g	49,9 g
Cashewkerne	553 kcal	18,2 g	30,2 g	43,9 g
Chiasamen	486 kcal	16,5 g	42,1 g	30,7 g
Erdnüsse	567 kcal	25,8 g	16,1 g	49,2 g
Esskastanien	213 kcal	2,4 g	45,5 g	2,3 g
Flohsamenschalen	220 kcal	2,2 g	75,0 g	0,6 g
Hanfsamen	553 kcal	31,6 g	8,7 g	48,8 g
Haselnüsse	628 kcal	15,0 g	6,3 g	60,8 g
Haselnussmus	628 kcal	13,0 g	13,5 g	61,0 g
Kakaonibs	480 kcal	13,5 g	34,0 g	43,1 g
Kokosmehl	400 kcal	18,0 g	60,0 g	9,0 g
Kokosmus	700 kcal	6,9 g	20,0 g	66,0 g
Kokosnuss	354 kcal	3,3 g	15,2 g	33,5 g
Kokosraspeln	660 kcal	6,9 g	23,7 g	64,5 g
Kürbiskerne	559 kcal	30,2 g	10,7 g	49,1 g
Kürbiskernmus	600 kcal	33,0 g	13,0 g	49,0 g
Leinsamen	534 kcal	18,3 g	28,9 g	42,2 g
Macadamia-Nussbutter	718 kcal	7,9 g	5,2 g	76,1 g
Macadamia-Nüsse	718 kcal	7,9 g	13,8 g	75,8 g
Mandelbutter	614 kcal	21,0 g	18,8 g	55,5 g
Mandelmehl	571 kcal	21,4 g	10,4 g	50,0 g
Mandelmus	609 kcal	21,0 g	13,5 g	56,0 g
Mandeln	579 kcal	21,2 g	21,6 g	49,9 g
Mohnsamen	525 kcal	18,0 g	28,1 g	41,6 g
Nigellasamen	345 kcal	17,8 g	23,7 g	22,3 g
Paranussbutter	680 kcal	14,2 g	9,5 g	64,5 g
Paranüsse	656 kcal	14,3 g	11,7 g	66,4 g
Pekannüsse	691 kcal	9,2 g	13,9 g	72,0 g
Pinienkerne	673 kcal	13,7 g	13,1 g	68,4 g
Pistazien	562 kcal	20,2 g	27,2 g	45,3 g
Pistazienmus	596 kcal	20,0 g	17,0 g	50,0 g
Sacha Inchi	563 kcal	27,0 g	13,5 g	44,0 g
Sesam	573 kcal	17,7 g	23,5 g	49,7 g
Sonnenblumenbutter	600 kcal	20,3 g	13,8 g	52,8 g
Sonnenblumenkerne	584 kcal	20,8 g	20,0 g	51,5 g
Studentenfutter	480 kcal	10,2 g	50,5 g	30,0 g
Tahini (Sesammus)	595 kcal	17,0 g	21,2 g	53,8 g
Tigernüsse	398 kcal	4,2 g	44,9 g	24,0 g
Walnussbutter	654 kcal	15,0 g	13,7 g	65,2 g
Walnüsse	654 kcal	15,2 g	13,7 g	65,2 g
Weizenkeime	382 kcal	29,0 g	44,0 g	9,7 g