Kalorientabelle · Fleisch
Putenaufschnitt Kalorien & Nährwerte
Putenaufschnitt ist eine der magersten und kalorienärmsten Aufschnittoptionen überhaupt – ideal für eine bewusste Ernährung. Putenaufschnitt Kalorien liegen bei nur 105 kcal pro 100 g, mit 20 g Protein und 2,5 g Fett. Putenaufschnitt Nährwerte machen ihn zur perfekten Wahl für Diät, Muskelaufbau und kalorienreduzierte Mahlzeiten. Er enthält B-Vitamine, Selen und Phosphor. Als Brotbelag, in Wraps oder als leichter Snack ist Putenaufschnitt vielseitig einsetzbar. Wer auf Kalorien achtet und trotzdem nicht auf Wurst verzichten möchte, ist mit Putenaufschnitt bestens beraten.
- Menge: 100 g
- Kalorien: 105 kcal
- Health Score: 5.5/10
5.5
Health Score
Mäßig empfehlenswert – in Maßen genießen.
Kalorien
105
kcal
Eiweiß
20,0
g
Kohlenhydrate
1,0
g
Fett
2,5
g
| Nährstoff | pro 100g |
|---|---|
| Energie | |
| Kalorien | 105 kcal |
| Makronährstoffe | |
| Eiweiß | 20,0 g |
| Kohlenhydrate | 1,0 g |
| davon Zucker | 0,8 g |
| Fett | 2,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 0,0 g |
| Natrium | 780 mg |
| Vitamine | |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,05 µg |
| Vitamin B6 | 0,50 µg |
| Vitamin B12 | 0,30 µg |
| Mineralstoffe | |
| Eisen | 0,90 mg |
| Magnesium | 22,00 mg |
| Kalium | 280,00 mg |
| Zink | 1,60 mg |