Kalorientabelle · Fleisch
Putenbrust Kalorien & Nährwerte
Putenbrust gehört zu den magersten Fleischsorten überhaupt und ist ein Top-Favorit in der Fitnessküche. Putenbrust Kalorien liegen bei nur 107 kcal pro 100 g – bei einem beeindruckenden Proteingehalt von 24 g. Mit gerade mal 1,2 g Fett ist sie noch magerer als Hähnchenbrust und ideal für kalorienreduzierte Ernährungsformen. Putenbrust Nährwerte machen sie zur perfekten Wahl für Muskelaufbau, Diät und Clean Eating. Zudem liefert sie Selen, Phosphor und B-Vitamine. Ob als Schnitzel, Geschnetzeltes oder im Sandwich – Putenbrust ist vielseitig und mild im Geschmack.
- Menge: 100 g
- Kalorien: 107 kcal
- Health Score: 7.4/10
7.4
Health Score
Sehr empfehlenswert – regelmäßig genießen.
Kalorien
107
kcal
Eiweiß
24,0
g
Kohlenhydrate
0,0
g
Fett
1,2
g
| Nährstoff | pro 100g |
|---|---|
| Energie | |
| Kalorien | 107 kcal |
| Makronährstoffe | |
| Eiweiß | 24,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g |
| davon Zucker | 0,0 g |
| Fett | 1,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 0,0 g |
| Natrium | 68 mg |
| Vitamine | |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,06 µg |
| Vitamin B6 | 0,85 µg |
| Vitamin B12 | 0,35 µg |
| Mineralstoffe | |
| Eisen | 0,80 mg |
| Magnesium | 28,00 mg |
| Kalium | 340,00 mg |
| Zink | 1,40 mg |